Шляпа практичнее нимба

Получать поддержку и затем давать её самому себе человек учится в детстве - учится естественным образом, если находится среди любящих его взрослых, поддерживающих, помогающих, уважающих его личность и стремление к развитию. Но увы, у многих из нас такого окружения не было, и следовательно научиться поддержке мы не могли. Поэтому во взрослом возрасте этот навык - относиться хорошо к самому себе, видеть и слышать себя, опознавать свои желания и потребности и воплощать в жизнь свои задумки и цели приходится осваивать самостоятельно. И чтобы облегчить это непростое дело я предлагаю конкретные несложные методики, с которых можно начать и которые впоследствие можно будет взять себе и использовать уже в самостоятельном режиме.

Итак, программа группы:

1-я группа: расслабление по Якобсону, четырёхтактное дыхание (индейская медитация), простая медитация на остановку внутреннего монолога, изучение комфорта и дискомфорта, имеющихся способов самоподдержки. Техники заземления и простройки тела. Методики психогигиены.

2-я группа: ДНК-лабиринт (спиралевидный) - диагностика своего состояния на текущий момент, выход на ресурс своего глубинного состояния.
(Все материалы про лабиринт, включая мой личный опыт его прохождения по тэгу "лабиринт")

3-я группа: работа с элементами (сначала медитация по всем элементам, обсуждение), работа с тибетской мандалой.

Эти три первые группы буду открыты для присоединения новых участников. Далее, с четвёртой встречи группа закрывается и мы работаем в том постоянном составе, который собрался.

( Collapse )

- Для тех, кто (как и я) занимается трансформационными практиками
- Если вы в кризисе и понимаете, что надо что-нибудь сделать, но только что?
- Если в жизни стало слишком много рутины, пропал сам вкус этой жизни, удовольствия поблёкли, краски истёрлись и вас затягивают и тяготят "серые будни"
- Вы интересуетесь или работаете разного рода мантическими системами (Таро, Ленорман, оракулы и т.д.)
- Вы мой коллега - психолог, психотерапевт или помогающий практик, и вам хотелось бы увидеть новый практический метод (а ДНК-лабиринт это катартическая проективная методика, совмещающая в себе безопасную и точную диагностику и процессуальную работу)



Приглашаю 5-го мая!

"Как я родился,
Где я трудился,
С кем я общался,
В кого я влюблялся.
Чем я вдохновлялся,
На что опирался,
Как я создавал,
Как я отдавал -
И вот кем я стал!"

Белтайн это следующая поворотная точка года, и мы идём ДНК-лабиринт, чтобы побыть в пространстве торжества земного бытия, получить нужное нам послание от своей Самости (своего Духа) и знать, как наилучшим образом распорядиться предстоящим отрезком времени.

В эту субботу, 10 февраля в 18.00
Для всех, кто хотел, но не смог прийти на семинар 17 января и просил сделать повтор вечером в выходные - для вас.
Программа та же:
Приглашаю всех, кто хочет научиться медитировать на свой семинар. Я сам занимаюсь различными медитативными практиками уже 21 год и с удовольствием поделюсь своим опытом. На семинаре я расскажу о разных видах медитаций, о том, как создать комфортное пространство для своей практики, о различных типах дыхания, практике внутренней тишины, отключении деструктивного внутреннего диалога (это про все критикующие и нудящие "голоса в голове") и создании нового, поддерживающего внутреннего состояния.


( Collapse )

Медитация - это один из способов работы со своим внутренним миром, поддержки себя и выработки устойчивости. Заменяет ли медитация психотерапию? Нет, но является отличным вспомогательным навыком - в том числе для тех случаев, когда от терапии (или само-терапии) вы просто устали. Медитация - это честный и ясный диалог с самим собой, служащий как увеличению спокойствия, так и усилению радости, настройке на то, чтобы жить лучше.
Как именно медитировать для различных целей и с удовольствием я расскажу в среду, 17 января.


Записаться и задать вопросы можно по тел +7 925 718-29-75, почте sheramankry@yahoo.com
Москва, м Октябрьская-кольцевая, Ленинский проспект, д 4 стр 1а, офис 15
17 января с 19 до 21.30, стоимость 2000 руб. (предусмотрены скидки)
Только по предварительной записи.

Приглашаю всех, кто хочет научиться медитировать на свой семинар 17 января 2018. Я сам занимаюсь различными медитативными практиками уже 21 год и с удовольствием поделюсь своим опытом.

На семинаре я расскажу о разных видах медитаций, о том, как создать комфортное пространство для своей практики, о различных типах дыхания, практике внутренней тишины, отключении деструктивного внутреннего диалога (это про все критикующие и нудящие "голоса в голове") и создании нового, поддерживающего внутреннего состояния.
А также о:
( Collapse )

Ещё есть возможность записаться или подтвердить своё участие в завтрашней лекции-мастерской "Женское и мужское: новый формат".
Начало в 18.30, территориально м Октябрьская-кольцевая, Ленинский проспект, д 4 стр 1а, офис 15.
Запись и любые уточняющие вопросы, пожалуйста:
+7 925 718-29-75, sheramankry@yahoo.com.

Ну а я вам доктора Юнга пока поцитирую о том, как мужское и женское служат для обогащения и обновления, а иногда и спасения личности:

"Всё, что вы делаете и достаточно долго повторяете, становится мёртвым, сношенным. Женщины за сорок начинают осознавать свою маскулинность, а мужчины - феминность, потому что это ещё ново и не опробовано. В некоторых местах, например, в Испании, у старух есть внушительные чёрные бороды, которыми они очень гордятся. Голоса женщин становятся глубже. Часто мы видим здесь среди крестьян, когда они стареют, что мужчина теряет свою хватку, а женщина идёт на работу. Она открывает небольшую лавку и зарабатывает на жизнь. Мужчина становится женщиной, а женщина - мужчиной. То, что не учитывалось, то, что презиралось - то станет местом рождения Спасителя".

В следующий понедельник, 18 сентября, приглашаю на нашу первую встречу.
Осталось 4 свободных места.



Мы начинаем с самых базовых техник для саморегуляции:
- медитации и дыхательные техники (на сосредоточение, остановку внутреннего диалога, улучшение связи с телом и сброса эмоционального напряжения), дыхание для прочистки сосудов, для очищения эмоционально-телесного фона;
- способы мышечного расслабления,
- упражнения из сферы психогигиены,
- методика для обретения бОльшей телесной и эмоциональной устойчивости (уверенности в себе, заземления),
- упражнение для "прокачки" и укрепления чувства базовой безопасности и владения телом (успешно работает с состояниями диссоциации, плохой связью с телом и ощущением реальности).

Также запланирована направленная медитация по технике Вирджиниии Сатир и упражнение для настройки физических органов чувств.

Подробная орг-информация
Правила группы
Программа встреч
Отзывы
Статьи

Вся информация тэг "группа поддержки"

Группа является ЛГБТКИА+ френдли!

Начало в 19.00 (до 21.30 или 22.00), стоимость 2000 руб.
Где: (Москва) м. Октябрьская-кольцевая, д 4 стр1а, офис 15 (коричневая подъездная дверь между "Ортекой" и салоном компьютеров)
Запись и вопросы: sheramankry@yahoo.com, 8 (925) 718-29-75, или здесь в комментах и личке

Первые три встречи являются открытыми для присоединения новых участников. Welcome!

Получать поддержку и затем давать её самому себе человек учится в детстве - учится естественным образом, если находится среди любящих его взрослых, поддерживающих, помогающих, уважающих его личность и стремление к развитию. Но увы, у многих из нас такого окружения не было, и следовательно научиться поддержке мы не могли. Поэтому во взрослом возрасте этот навык - относиться хорошо к самому себе, видеть и слышать себя, опознавать свои желания и потребности и воплощать в жизнь свои задумки и цели приходится осваивать самостоятельно. И чтобы облегчить это непростое дело я предлагаю конкретные несложные методики, с которых можно начать и которые впоследствие можно будет взять себе и использовать уже в самостоятельном режиме.

Итак, программа группы:

1-я группа: четырёхтактное дыхание (индейская медитация), простая медитация на остановку внутреннего монолога и снятие эмоционального напряжения, изучение комфорта и дискомфорта, имеющихся способов самоподдержки. Техники заземления и простройки тела. Методики психогигиены.

2-я группа: ДНК-лабиринт (спиралевидный) - диагностика своего состояния на текущий момент, выход на ресурс своего глубинного состояния.
(Все материалы про лабиринт, включая мой личный опыт его прохождения по тэгу "лабиринт")

3-я группа: работа с элементами (сначала медитация по всем элементам, обсуждение), работа с тибетской мандалой.

Эти три первые группы буду открыты для присоединения новых участников. Далее, с четвёртой встречи группа закрывается и мы работаем в том постоянном составе, который собрался.
( Collapse )

В понедельник, 6 февраля приглашаю на первую встречу нашей группы.



Мы начинаем с самых базовых техник для саморегуляции:
- медитации (на сосредоточение, остановку внутреннего диалога, улучшение связи с телом и сброса эмоционального напряжения),
- способы мышечного расслабления,
- упражнения из сферы психогигиены,
- методика для обретения бОльшей телесной и эмоциональной устойчивости (уверенности в себе, заземления),
- упражнение для "прокачки" и укрепления чувства базовой безопасности и владения телом (успешно работает с состояниями диссоциации, плохой связью с телом и ощущением реальности).
Также запланирована направленная медитация по технике Вирджиниии Сатир и упражнение для настройки физических органов чувств.

Подробная орг-информация
Правила группы
Программа встреч

Вся информация, включая отзывы - тэг "группа поддержки"

Группа является ЛГБТКИА+ френдли!
Осталось 2 свободных места.

Начало в 19.00 (до 21.30 или 22.00), стоимость 1900 руб.
Где: (Москва) м. Октябрьская-кольцевая, д 4 стр1а, офис 15
Запись и вопросы: sheramankry@yahoo.com, 8 (925) 718-29-75, или здесь в комментах и личке

Первые три встречи являются открытыми для присоединения новых участников. Welcome!

На нашей "ёлке" (художественно составленной из лапника сосны) вывелась толпень гусениц, которые сожрали часть одной ветки, усеяв пол балкона то ли мелкими зелёными какашками, то ли объедками))) Не знаю, сталкивался ли кто с таким. А ещё они прикольно пугаются всем стадом, дружно вскидывая бошки назад по щелчку пальцев)))

( Collapse )