Category: медицина

я и стена

Свободная касса - психотерапия и диагностика

Доброго времени суток всем!
Напоминаю и сообщаю, что я беру клиентов на консультации, краткосрочную и долгосрочную терапию.
Мои главные принципы в работе: безопасность, эмпатия, уважение.
Я работаю методом "телесно-ориентированная инсайт-терапия" - суть которого в возможности стать самим собой, гарантированно начать процесс индивидуации и самореализации, понять, кто ты на самом деле, что ты хочешь и что ты можешь по-настоящему в своей жизни.
В курсе телесного инсайта перестраивается и обновляется вся система личностных установок - это проработка и закрытие детских травм, избавление от патологических витальных установок (заложенные в детстве родительские послания о том, что "Нельзя, иначе умрёшь!"), выстраивание контакта со своей Самостью.
Список статей по телесному инсайту

Кроме этого я предлагаю:
- наглядную диагностику текущего состояния и жизненных сценариев (метод "Камушки")
- глубинную диагностику методом ДНК-лабиринт, позволяющую получить телесно-эмоциональные образы всех базовых тем личностного развития

Консультирование по вопросам:
- внутренних конфликтов,
- проблем телесности,
- кризисов и отношений
- решение конкретных актуальных проблем

Ещё одна отличная вещь: краткосрочная психотерапия.

Возможно консультирование по скайпу (письменно, голосом или через видео - на выбор клиента)

А ещё я обучаю методикам само-поддержки и само-регуляции, и в настоящий момент веду группу по этой теме (тэг "группа поддержки")

Что ещё важно: я ЛГБТКИА-френдли терапевт, работаю с любыми "нестандартными" для нашего общества людьми (будь то "нестандартная" внешность, гендерная идентичность, сексуальная ориентация и т.д.), специализируюсь на теме телесных практик, процессуальной работы и юнгианского анализа.


Задать мне вопросы и/или записаться на очную консультацию можно в комментах, в личке или по почте sheramankry@yahoo.com
Люк_на кладбище

Работа с зеркалом

Есть такой приём само-терапии, которым я сам работал лет, наверное, 10-15 назад. Штука весьма эффективная, поэтому я до сих пор периодически предлагаю и рекомендую её своим клиентам.
Заключается в следующем:
Collapse )
Люк_на кладбище

Мета-навыки

Сначала я процитирую Эми Минделл, к-рой и принадлежит концепция "мета-навыков", описанная ею в книге "Психотерапия как духовная практика":
"В повседневной жизни и работе психотерапевта проявляются его глубокие духовные качества, убеждения, верования и принципы. Эта книга посвящена тому, как чувства, чувственные качества терапевта выражают его фундаментальные взгляды на жизнь. Такие отношения пронизывают и формируют все известные нам терапевтические техники. Обобщая это, я поднимаю сущностные, глубинные чувства терапевта до уровня “навыков”, которые можно и должно изучать и развивать. Я называю их “метанавыками". По сути говоря, эта книга — о духовном искусстве терапии.
      Когда вы имеете дело с едва уловимым чувственным уровнем своей работы, вы вовлекаетесь в некую духовную, творческую реальность. Вы превращаете свои самые глубокие убеждения и верования в жизненную реальность тогда, когда жизнь и терапия становятся творческим, загадочным и даже навевающим страх опытом. Постижение метанавыков сводит воедино землю с небом: терапию и повседневную жизнь
."

Если попытаться совсем кратко описать суть, то заключается она в том, что люди "хелперских" профессий - учителя, психотерапевты, врачи, волонтёры, а часто и те руководители, что являются лидерами - работают "самими собой". Поэтому перечисленные ниже навыки важны во всех практиках коммуникации с людьми.

Итак, мета-навыки:
1. "Мусоро-переработка". "Мусор" - это то, что мы обычно выкидываем из своего повседневного внимания, считая его незаслуживающим этого внимания, наших сил. Неприятные моменты, к-рые мы хотим удалить из жизни - навык состоит в том, чтобы делать это удаление более осознанным, не теряя те крупиц (или даже не крупиц) ресурса и новых знаний, к-рые могут быть утеряны, вместе с "мусором". Это работа с Тенью и краевыми переживаниями.
Collapse )
волк-шаман

Список моих статей по Группе поддержки "Простые практики для помощи себе"

Пред-анонс ("Синдром супермена")
Базовые архетипы (повтор)
Путь к мечте
Шаг через край
Тень как "писаная торба"
Время и границы
Группа поддержки завтра ("Встреча с невыносимым человеком")
Граница - выставить и удержать
Внутренняя фигура поддержки
Работа с базовыми элементами
Вчерашний лабиринт (подзамок, мой процесс)
Не обращайте внимания на неудачи!
Зона комфорта и ресурс
Сплочённость группы
Мой поиск
Посмотреть с другой стороны
Воронка травмы (часть 2)
Моя благодарность
И ещё раз про безопасность психотерапии и тренингов
Эта пугающая телесность и поколения "мёртвых мам" (статья со внезапными 20 тыс. просмотров)
Невроз, стоп, раз-два!
Мои лабиринты часть 1, часть 2 (подзамки, мой процесс)
Тень от материнской руки
Про наш понедельничный лабиринт
Про группу

Плюс также для участников моих групп здесь выложены все методики, к-рые мы изучали и делали на встречах.
Отдельным постом будут ссылки на отзывы.
Колман

Краткосрочная психотерапия - свободная касса!

В "меню" моих психотерапевтических услуг я добавил два новых пункта: работу с симптомом и гармонизацию отношения (взаимодействия) в паре. Оба пункта уже прошли проверку на живых людях - люди остались живы и очень довольны моей работой :)



Не секрет, что психотерапия считается делом долгим, и часто оно так и есть. Тем не менее, помимо долгосрочного курса, существует возможность разобраться с локальными (или лучше сказать не глобальными) проблемами и запросами. Разделение и решение "по кусочкам" - это весьма хорошая тактика, особенно, если вам кажется, что проблем накопилось так много, что уже не понятно, с чего начать, а на всю "кучу" и посмотреть страшно. Но владея методиками, можно облегчить сложившуюся ситуацию, уменьшив количество, а иногда и изменив качество накопившихся проблем всего за 1-3 сессии длительностью 1,5-2 часа.

Collapse )

Collapse )

Где?
Очно я работаю в Москве, территориально район м. Октябрьской. Заочно - есть скайп и почта.
Записаться и задать мне вопросы можно по телефону 8 (925) 718-29-75, sheramankry@yahoo.com или здесь в комментах и личке.
Люк_на кладбище

Краткосрочная психотерапия - свободная касса!

Не секрет, что психотерапия считается делом долгим, и часто оно так и есть. Тем не менее, помимо долгосрочного курса, существует возможность разобраться с локальными (или лучше сказать не глобальными) проблемами и запросами. Разделение и решение "по кусочкам" - это весьма хорошая тактика, особенно, если вам кажется, что проблем накопилось так много, что уже не понятно, с чего начать, а на всю "кучу" и посмотреть страшно. Но владея методиками, можно облегчить сложившуюся ситуацию, уменьшив количество, а иногда и изменив качество накопившихся проблем всего за 1-3 сессии длительностью 1,5-2 часа.



Итак, с чем я работаю:
- существенное облегчение сильного эмоционального напряжения с выходом на новые ресурсные состояния, к-рые в дальнейшем клиент сможет использовать как опору. Быстрый результат достижим!
- повторяющиеся ситуации, которые "уже достали", но не понятно, что с ними делать;
- дискомфортное телесное состояние неизвестной природы; общая подавленность, вялость, недостаток сил, ощущение недовольства;
- психоспайка - наличие рефлекторной дуги ("если случилось это, то я реагирую ТОЛЬКО так!"), "закостеневшей" реакции на какой-нибудь раздражитель, от к-рой уже давно хочется избавиться;
- конкретная проблема (запрос), к которому не понятно, как подступиться ("я вообще не знаю, что с этим делать"); невозможность принять решение, к-рое давно пора бы принять;
- работа с симптомом (за основу берётся версия, что через конкретный симптом тело сообщает о чём-то важном - и, что удивительно, но доказано практической работой - очень часто это важное - забытый ресурс. Который мы и будем вспоминать и возвращать в пользование);
- целеполагание (неясность в выборе цели, ощущение несовпадения между тем, что я выбираю и тем, что я получаю в результате, сложность с выбором из нескольких вариантов. Очень хорошая опора для тех, кто ищет работу или хочет определиться с карьерными/учебными планами);
- работа с парой для гармонизации отношений и взаимодействия (работает для гетеро-, гомо- и квир-пар, и даже для бизнес-партнёров);
- дискомфорт/страх в конкретной социальной ситуации (собеседования, выступления, создание проектов, переговоры, семейное общение и т.д.)
- диагностика актуальных сценариев реагирования ("как я обращаюсь со своей жизнью") и нахождение нового, ресурсного сценария/состояния;
- глубинная диагностика с помощью ДНК-лабиринта.

Теперь обо мне:
я действительно хороший психолог и психотерапевт.
Collapse )

Записаться и задать мне вопросы можно по телефону 8 (925) 718-29-75, sheramankry@yahoo.com или здесь в комментах и личке.
Люцифер

Интеграция телесного инсайта и про творчество с другого ракурса

Когда я шёл в инсайт, у меня было очень много страхов по поводу того, что именно обнаружится в процессе такой глубокой психотерапии. В силу специфики обращения со мной в детстве и многих травм, приведших в том числе к необходимости шизоидного расщепления (как защиты) я почти что в буквальном смысле ждал, что сейчас изнутри полезут те самые "монстры", от которых так "страдали" в детстве окружавшие меня люди. Плюс на тот момент у меня была куча без-адаптивных стратегий, например (как самая яркая и довольно навязчивая), была "привычка" "смириться, даже не попробовав".
Так вот, сейчас, пройдя уже 2 полноценных курса личной терапии и завершая третий год стажировки могу сказать - "монстров" не полезло)) Более того, не было ни одного инсайта, с которым мне приходилось бы "смиряться" - т.е. как-то бороться с собой и тем более, "ломать" себя, чтобы его принять. Были, конечно, инсайты тяжёлые и "грустные" (в частности, про рождение и личный миф), но являлись они таковыми просто из-за биографических фактов, к-рые уже не переделаешь, а не потому, что сам инсайт был каким-то "неправильным". Экзистенциальная грусть, которая присутствует в некоторых из них - тоже "про хорошее" в некотором роде, точно - про взрослость и зрелость, и способность принять даже сложные, отчасти "невыносимые" условия бытия.
Collapse )
Люк_на кладбище

Промежуточные итоги психотерапии

Сейчас у меня идёт третий, завершающий, год стажировки в Телесном инсайте, т.е. я работаю как психотерапевт и супервизор, и при этом могу проходить или не проходить личную терапию по желанию. До этого у меня было около полугода совсем личной терапии, затем год в обучающей группе, затем второй год обучения + терапии. И вот сейчас я могу поделиться кое-какими промежуточными итогами того, что описанный курс инсайта дал именно мне. Промежуточными эти итоги являются потому, что пока ещё всё недоинтегрировалось совсем до конца, да и в этом году у меня уже состоялась одна личная сессия и скорее всего будут ещё.

- В первую очередь, я неожиданно обнаружил, что у меня исчез "комплекс самозванца" (сегодня попалась на глаза очередная статья на эту тему и вдруг понял, что меня всё это больше не волнует). Сюда же можно отнести некогда очень насущный вопрос о присвоении себе результатов собственного труда (тут ещё остались кое-какие "осколки" в основном о работе в команде, но в целом стало несравнимо легче, чем раньше).
- Выросла в разы устойчивость, о к-рой я много раз писал в своих статьях по инсайту. Т.е. эмоциональный фон стал гораздо стабильнее и позитивнее (что для моего меланхолического темперамента вообще огромное достижение), меня стало очень нелегко выбить из колеи эмоционально, а если это удаётя сделать, я быстрее и легче восстанавливаюсь.
Collapse )
Люк_на кладбище

И ещё раз про безопасность психотерапии и тренингов

Мне, конечно, кажется, что пост будет из разряда "капитан Очевидность", но... в связи с не теряющими актуальность новыми гранями, пусть лучше будет)
Итак, что бывает (и должно быть) и чего быть ни в коем случае не должно на нормальной психотерапии.
Сначала важный, на мой взгляд, дисклеймер: к сожалению, большинство из нас в той или иной форме и степени сталкивались с насилием в детстве и продолжают сталкиваться с ним в жизни. Наверное, можно сказать о том, что насилие является своего рода "привычкой", и следовательно, оно: а) с трудом опознаётся и б) рождает ряд "странных" и неэкологичных представлений о себе и жизни. Например, как перечислено здесь в комментах, это убеждение, что "если что-то идёт не так - то это "что-то не так" со мной", вера в то, что "эмоциональный расколбас и всевозможные сложности - это признак "правильности" происходящего, что ради верного результата надо что-то в себе "взломать" (психологически защиты, сопротивление).
В целом это приводит к тому, что небезопасные тренинги, авторитарные и неэкологичные ведущие воспринимаются, как "дом родной", что сразу же способствует некритичности восприятия, ведь человек по сути оказывается в хорошо знакомой обстановке своего детства, и, грубо говоря, если маме и папе "можно" было орать на меня, то почему ведущему (новой авторитетной фигуре) нельзя?


Теперь пройдусь по тем пунктам, на которые было бы очень желательно обратить пристальное внимание при знакомстве с новым ведущим, психологом, терапевтом и всеми, кто предлагает свои услуги в заманчивом путешествии вглубь себя:
1. Запрос
2. Деньги
3. Прозрачность, реалистичность и чёткость результата
4. "Взломы" и сопротивление
5. Важное слово "Стоп"
6. Прикосновения (и границы)
7. Ваши личные ощущения

Запрос: тот самый клиентский запрос, к-рым терапевт, психолог, ведущий тренинга должны, как минимум, поинтересоваться. И который у вас, как у желающего обратиться за их услугами, по идее, должен быть. Психотерапия - вещь не то, чтобы очень приятная сама по себе, поэтому без запроса на неё не приходят. Более того, я убеждён, что психотерапия (в широком смысле этого слова) служит для осознанного улучшения качества своей жизни - и от этого можно отталкиваться для собственной мотивации, и то, чем в первую очередь поинтересуется любой вменяемый специалист - "Чего вы, как клиент, хотите?" При этом совершенно нормально помочь оформить неясные ощущения в конкретные слова и затем убедиться, что вот это, оформленное, действительно то, чего хочет клиент.
Насторожиться стоит тогда, когда "психолог" берёт на себя роль гадалки и прорицателя, сообщая, что сейчас всё расскажет (прямо с порога) о ваших проблемах и том, что вам нужно. Также должна настораживать спешка ("Ну, так, всё ясно, давайте приступим") или нереалистичные обещания по типу "любой каприз за ваши деньги". Самое общее правило здесь: пока я не совсем понимаю, чего я хочу и что я получу в результате [предложенной мне конкретным ведущим/специалистом] работы, ни к какой терапии я НЕ приступаю.
Collapse )
friends must be alive

Оплата и осознанность

Навеяло, как говорится, про оплату поговорить. Я считаю, что квалифицированная помощь психологов и психотерапевтов должна оплачиваться - конечно, это утверждение из разряда "спасибо, Кэп")) поэтому чуть подробнее о том, почему именно я так считаю. Деньги просто облегчают обмен тем нематериальным, чем обмениваются клиент и терапевт, если уж совсем кратко. Не секрет, что очень многим травматикам тяжело принимать помощь, тяжело о ней просить, тяжело в неё "верить". Деньги этому помогают, добавляя взрослую позицию "я плачу за качественную услугу", за к-рую можно держаться, если что. Деньги также снимают (хотя бы отчасти) иррациональное чувство вины за требование внимания к себе (что тоже весьма актуально для тех, кого в детстве родители "жрали" за любую попытку добиться адекватного, именно что родительского, к себе отношения). Чувство вины тут может возникать даже от самого факта, что ты "посмел" заняться собой, а не кем-то другим, а также очень быстро переходить в страх и тревогу о том, что теперь "я навек должен" (особенно, если ребёнка в семье заставляли унижаться, чтобы получить помощь и/или внушали чувство неизбывного долга за то, что он вобще родился на свет).
Collapse )