?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: лытдыбр

Сегодня день видимости транс*людей - таких, как я - а я, кажется, не могу выдавить из себя никого вменяемого текста. Делаю перепост уже давно известной истории, и добавлю, что видимость важна (помимо всего прочего) тем, что это - информация, которая спасает жизни. В прямом физическом смысле или метафорически, позволяя сохранить личность - не так уж важно. Я примерно до своих 26-28 лет не знал термина "трансгендерность", и все мои ощущения резюмировались словом из поста ниже - "странная я", "странные ощущения", "странные желания, не совместимые с физическим обликом".
Потом термин и понимание, что такое явление существует всё-таки появились - и наступил долгий, трудный период само-проверок "А про меня ли это?" (кто знает мою личную историю, понимает, откуда ноги растут).

Read more...Collapse )

Про сравнения детей

Реальный случай из моей жизни.
Однажды я пошёл в гости к однокласснице Кате, с которой мы добро приятельствовали, не могу сказать, что дружили, но отношения в целом были хорошими, если не считать "теневой стороны" (про неё ниже). Это был класс третий или четвёртый, т.е. уже не совсем детство. И я хорошо помню, как мы сидели играли в комнате, её родители паслись на кухне, т.е. отдельно от нас, не вмешиваясь и не трогая, и мы с Катей начали как-то спонтанно делиться сокровенным, и не помню, кто из нас сказал это первым, но вдруг выяснилось, что наши родители ставят нас друг другу в пример.
Read more...Collapse )

Сдал-принял

Понял, что забываю писать или перепостчивать сюда из ФБ, исправляюсь вчерашней вечерней записью:

Сертификат на право преподавания Телесно-ориентированной Инсайт-терапии получен.
Толсто намекаю, что поздравлять можно в комменты)))

Сопуствовавшие "приключения"Collapse )
(Картинка олицетворяет мою фантазию, о том, какой я крутой шаман и как мощны мои лапищи)

Социальные сценарии - это способы взаимодействия с другими людьми и обществом в целом, способы, которыми мы устанавливаем и поддерживаем (или прерываем) контакты - любые контакты и связи, как в бизнесе, так и в личных отношениях, и даже в собственном внутреннем мире (отношения между частями личности, между внутренними фигурами, например).
Эта тема является более доступной для осознания в силу того, что мы можем непосредственно наблюдать (если, конечно же, захотим:) ), как именно мы ведём себя в общении с другим человеком. С группой людей. На работе. С партнёром, с друзьями или врагами, родителями, детьми. Существует всего четыре основных сценария и условный пятый, заключающийся в возможности гибко переключаться с одного сценария на другой и иметь в своём арсенале все способы поддержания отношений.

Четыре сценария разделяются на "отцовские" и "материнские", по два с каждой стороны - слева в концепции телесного инсайта расположены сценарии "материнские" (это точка на селезёнке, поэтому о преобладании деструктивных "материнских" сценариев можно судить по (психо)соматическим проблемам в левом подреберье). "Отцовские" сценарии находятся справа, над печенью (и соответственно, проблемы с этим и близлежащими органами могут быть показанием для работы). Ярко проявляются и патологизируются (закрепляются) социальные сценарии в школьные годы, так как школа является первой моделью социального взаимодействия для ребёнка. Не случайно столько страшных и травматичных историй именно из школьной жизни до сих пор заставляют вздрагивать многих взрослых людей.

Теперь более подробно про каждый из четырёх сценариев:
Read more...Collapse )
Помимо своего психологического дневника, я веду "Счастливый дневник", предназначеный специально для записей о хорошем - что сделал хорошего я, и что замечательного, счастливого, необычного случилось со мной.
Разумеется, я реулярно забываю туда писать)))
Но когда вспоминаю, то использую такие довольно простые техники, как "Три хорошие вещи, случившиеся сегодня" или "Пять хороших вещей, за к-рые я могу себя похвалить" или просто - сколько угодно предложений (и действительности, чаще всего мне трудно выдавить из себя более, чем 5-10 осмысленных предложений), начинающихся со слов "Сегодня я благодарю и хвалю себя за то, что я... "/"Сегодня я молодец, потому что ..."

По опыту этого дневника заметил одну интересную вещь: легко растеряться, если пытаться найти что-нибудь грандиозное. Начинаешь писать, например, "Сегодня я хочу похвалить себя за ..." - и в первый момент кажется, что хвалить себя не за что. Привычка замечать хорошее вырабатывается не быстро, и это тоже нужно иметь в виду. Если родители, окружающие взрослые в детстве рассматривали малейший промах ребёнка под лупой, а ради того, чтобы они смогли, наконец, увидеть успехи дитю приходилось из кожи вон лезть - то откуда же взяться навыку видеть свои достижения? Поэтому, как я для себя обнаружил, важно сосредоточиться на тех самых мелочах, которые так привычно отходят на задний план. Или даже - не мелочах, а тех гранях бытия, на к-рые было не принято обращать (положительное) внимание в семье: например, чувства, настроения, простая бытовая забота.

Под катом пример моей записи из "Счастливого дневника"Collapse )

Если день был совсем никудышный, то могут помочь формулировки из теста Сонди:) Например, "Наименее отвратительным моментом этого ужасного дня был ...", "Чуть менее омерзительным, чем весь этот кошмарный день, стало то, что ...", "Немного скрасило весь кромешный мрак этого жуткого дня моё умение ...(делать то-то)" - и так далее. Конечно, в этих формулировках не должен звучать "смех висельника". Бережность к себе - пожалуй, самое важное, чему можно научиться во время таких упражнений. 
Оригинал взят у f3 в Как правильно критиковать. Мануал
Давно надо было написать этот мануал. И я буквально весь последний год собиралась, каждый раз, когда встречала фразы вроде

  • «ну вы же это написали, значит, должны быть готовы к критике»,

  • «вы неадекватно воспринимаете критику»

  • «вы обижаетесь на заслуженную критику»

  • «вас, видимо, нельзя критиковать, а можно только хвалить»

  • «я просто даю вам обратную связь»

  • «я вам помочь хочу, а вы!»

  • «это интернет, детка»

И так далее, и тому подобное.

Молчать больше не могу. Пишу.

Люди! Большое вам спасибо, что вы такие неравнодушные. Это невероятно круто, когда кому-то настолько тревожно за других, что он не жалеет времени и знаний на комментарии и критику. Это очень ценно, и это, правда, важно. Берегите, пожалуйста, в себе это неравнодушие.

Только вот насчёт того, что вышесказанное – именно критика, вас кто-то жестоко обманул.

То, что у нас называется критикой и приправляется всеми этими видами соусов, на самом деле даже близко ею не является. К сожалению, критиковать нас всех не учат - ни в школах, ни вообще где-либо (разве что, в литературном вузе). Зато нас всех учат жёстко и даже агрессивно относиться к себе и другим. Поэтому под видом критики множество хороших людей пытается пропихнуть друг другу агрессию, обиды, претензии, дискомфорт, непрошеные советы, картинку, корзинку, картонку и маленькую собачонку. Чем часто делает друг другу незаслуженно больно. А настоящей критики, которая бы стимулировала развиваться – и которая действительно очень нужна! - в итоге очень-очень мало. Буквально с фонарями и лопатой надо искать, и то сомнительно, что найдётся.

Давайте же поговорим про критику, про то, как делать хорошо и как, по возможности, не делать плохо - и попробуем изменить наш мир к лучшему. А? А?


Итак, что такое критика? Это анализ, оценка и разбор какого-либо произведения, явления или продукта (и даже человека), с указанием возможностей улучшения.

Какая у критики цель? Как ни странно, но - помочь её объекту в том, чтобы улучшить себя или своё творение, стимулировать на развитие. Правильная критика вызывает хорошие чувства и положительно мотивирует, потому что объект критики понимает: он не один, ему помогают, за качество его работы переживают из позиции «плечом к плечу».

Человеку русской культуры с предыдущим абзацем обычно хочется не просто поспорить, а разнести его в пух и прах, потому что в голове он никак не укладывается. И у этого есть причины: дело в том, уважаемые читатели, что мы с вами выросли в очень жёстких условиях, в которых пряников было мало, а кнутов – гораздо больше, чем хотелось бы. Я имею в виду даже не столько семьи (хотя и их тоже), а условия в целом, ту среду, которая нас окружает много лет. Для этой среды типично массовое «недержание негативного аффекта», то есть, абсолютная нормальность публичных реакций любой степени жёсткости на всё подряд, без оценки - уместны ли они, адекватны ли они.

У этого, в свою очередь, тоже есть причины:
Read more...Collapse )
Решил написать кратенький (насколько получится) "мануал" к самому себе:)
Итак, пункты не по значимости, просто в порядке припоминания:
1. Грубить и фамильярничать. Я люблю вежливость. Даже от друзей - и особенно - от друзей.
Связано с тем, что в родительской семье по отношению "к ближнему своему" грубость была нормой жизни, вполне отражающей реальное (не наигранное, не "на публику") отношение. Буквально, чем "ближе", тем гаже грубее - причём в отношении меня было это исключительно в одностороннем порядке, попробуй я перейти на тот же тон и выражения, которыми общались со мной - влетало тут же. Поэтому теперь, во взрослой жизни, мне приятно слышать в свой адрес (и говорить в чужой) слова "спасибо", "пожалуйста", "будьте добры" и так далее. Я знаю, что для многих людей вежливость является синонимом холодности. Для меня она является синонимом бережности, знаком того, что человек дорог. В целом и общем, я считаю неоправданную грубость манер и речи признаком большого неблагополучия человека, что является для меня противопоказанием для общения.
2. Говорить "за всю Одессу".
Read more...Collapse )

Зло невежества

За что я на самом деле ненавижу непрофессионалов (а в особенности - нагло выдающих себя за, как раз, прекрасных специалистов, пиарящихся, напористо продающих себя) - так это за то, что встреча с ними как бы "отрезает" нуждающихся в помощи людей от этой помощи.
Я тут, конечно, в первую очередь про "своё" - психологию и тренерство.

Травмированному, напуганному, обруганному с самого детства человеку и так нелегко, как правило, бывает обратиться за помощью. И если - опять же зачастую, после ооочень долгой борьбы с собой и внутренними запретами, стыдом и "слабостью" - человек напарывается на какого-нибудь психуёлога - там может (в случае большого везения) даже не быть ре-травмы, но "осадочек" в виде общего недоверия и вполне справедливого презрения к профессии остаётся.
И вот это "презрение к профессии", часто выражаемое абсурдно звучащим "я не верю в психологов" - и есть, на мой взгляд, то самое проявление зла невежества. Во-первых, сам человек теперь по понятной причине шарахается от попыток (или возможностей) получить помощь, во-вторых, потом профессионалам - настоящим, если человек до них всё же доходит - приходится разгребать не только первоначальные травмы, но ещё и вот эту немаленькую кучку дерьма после "работы типо-коллеги". Не говоря уж о том, что периодически приходится защищаться от внезапной агрессии по признаку принадлежности к профессии - той агрессии, которая предназначалась другому, натворившему зло.

И с тренерством то же самое. Мне неприятно, когда люди меня боятся. Ну ладно, пусть опасаются - ждут от меня какого-нибудь подвоха, стесняются лишний раз ко мне подойти и что-то спросить - а ведь, возможно, этот вопрос очень важен для этого конкретного человека. А я готов отвечать, мне бы хотелось ответить, чем-нибудь поспособствовать, если нужно - помочь. И да, я сам - тоже травматик. Леченый, терапевтированный, но всё же - мне трудно бывает, по-человечески просто трудно доказывать, что я "не верблюд", то есть, в обсуждаемом случае - не насильник, не невежда, не самодовольный тиран, любящий поиграться со властью. Я вобще не считаю, что у меня (в позиции тренера) есть власть над другими людьми. Для меня эта мысль абсурдна. Но я понимаю, что такое "статусная фигура" и что она даёт определённые преимущества, так же, как и налагает ограничения. Моральные, в первую очередь, потому что "статус" - это бОльшая ответственность, чем у других участников группы - за свои действия и слова, причём, не только за то, ЧТО именно я говорю, но и КАК, каким тоном, какими формулировками.
Я не имею права просто "брякнуть" чего-нибудь, я обязан сначала подумать.
Я должен спросить разрешения, прежде, чем прикоснусь к человеку с целью поправить его движение или что-нибудь показать.
Я должен быть аккуратным в обращении с чужой волей - чтобы случайно не "передавить" человека в ненужную или неприятную ему сторону.
Я обязан быть более внимательным к тем реакциям, которые человек на моей тернировке проявляет не ярко - и то мне до сих пор удаётся это с трудом, я отслеживаю, но не всегда замечаю что-то, требующее моего внимания.

Я знаю, что многие (подавляющее большинство) приходящих ко мне людей так или иначе были до встречи со мной травмированы - кто в детстве, кто в юности, кто-то из-за "особенностей" своего внешнего вида, а кто-то - несчастной встречей с тем самым непрофессионалом. И зная об этих травмах, этой ранимости - я стараюсь быть более бережным, я беру на себя ответственность "статуса" - и надеюсь, частично я исправляю сломанное не мной.
Кажется, раньше я не выражал своего мнения по этому вопросу, но сейчас хочу его обозначить.
Первое и самое главное: людей, считающих, что "Аборт - это убийство" в моей френд-ленте не будет.
Так же, как в ней не будет тех, кто считает представителей ЛГБТ уродами, больными и ненормальными, которых надо жечь на кострах. Это моя сознательно выбранная позиция, my strong opinion, как говориться, и спорить тут со мной не о чем.

Теперь, если кому интересно, обоснование про пролайферов.
Пролайферы - это абьюзеры и насильники, так как в самой основе абьюза лежит идея о том, что некто якобы МОЖЕТ (имеет право, если хотите) распоряжаться чужой жизнью - в целом или какими-то её аспектами. Совершенно очевидно, что пролайферов не интересуют чужие эмбрионы как таковые, так же, как и дети, которые могут развиться из этих эмбрионов. Пролайферы отнюдь не штурмуют детские дома в стремлении всех там усыновить. Единственное, что интересно пролайферам - это власть, возможность распоряжаться чужой жизнью и чужим телом, а в тех случаях, когда это не получилось - безнаказанно и с ощущением собственной правоты оскорблять и унижать тех, кто им перечит. То есть, единственная их цель - это насилие над другими людьми, над женщинами.

Даже если пролайфер пока ещё не имеет никакой власти в реальности, он всё равно уже является готовым абьюзером, так как совершает это насилие внутри своей головы, а чаще всего - вербально, оскорбляя, угрожая, унижая тех женщин, которые столкнулись с проблемой нежелательной беременности или потенциально могут с ней столкнуться.
Можно считать это частным мнением, но мысль и эмоции-таки материальны, и если много человек думают об одном и том же, эмоционируют на одну и ту же тему, они создают особое поле. И каждый, кто, например, убеждён, что сделавшую аборт женщину можно называть "убийцей" делает свой личный вклад в поле насилия над женщинами.
Я не хочу общаться с теми людьми, которые укрепляют и поддерживают такое поле, и такие умонастроения, совершенно так же, как не хочу общаться с сексистами, шовинистами, "рыцарями белой (или любой другой) расы", религиозными фанатиками, фанатами запрета оружия и ножей, противниками курения и ненавистниками ЛГБТ.
Потому что все они питают собой и без того огромное поле насилия над другой человеческой личностью.

И добавлю на всякий случай: если вы со мной не согласны, если вы пролайфер или сочувствующий (что один хрен) - очень прошу, не надо пытаться доказать мне, что я не прав. Вы ничего не добьётесь, у меня есть своя голова, своё сердце - и мой выбор относительно этих вещей уже давно сделан. Поэтому, если вы не согласны - молча отфренживайте меня, и мы расстанемся по-хорошему.

Про феминизм

Вернее, про моё к нему отношение.
Для начала просто скажу, что я всячески "за" равные права и возможности, сотрудничество, конструктив, уважительное отношение к другим и окружающему миру и т.д., и всячески "против" насилия, подлости, агрессии и дискриминации.
Поэтому мне казалось, что мои взгляды на мир вполне можно считать феминистическими, или, по крайней мере, не очень далёкими от них. И что с феминистками у меня - да и у любого развитого, цивилизованного и зрелого человека - много общего.

Но вот в последнее время у меня начало складываться такое неприятное и разочаровывающее ощущение, что многие феминистские дискурсы (я сужу по жж) стремительно сводятся к тезису "все мужики козлы". А я сильно против подобных глупых и лживых обобщений. Я вполне могу понять, когда жертва насилия позволяет себе такие эмоциональные выплески - это даже хорошо, когда человек наконец-то решается хоть что-то произнести вслух или написать из того, что он долго держал в себе. И тут я могу понять, что такому человеку хочется обвинить всех, кто, например, одного пола с "её" агрессором.
Но вот когда точно такие рассуждения выдаются не за эмоциональный всплеск, не за делёж тяжёлыми переживаниями, не за крик отчаяния жертвы, а за .. разумный такой, аргументированный и подкреплённый фактами дискурс - ну извините. 

Если более конкретно, то я против слова "все".
Read more...Collapse )

Profile

friends must be alive
sheramankry
Гарри

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow