Как расцепиться с травмой?
Наверняка многие слышали индейскую притчу про двух волков - какого ты кормишь, тот и окажется победителем. В работе с личным травматическим прошлым можно опираться на тот же принцип. И начать нужно с того, чтобы заметить, что есть, существуют в жизни моменты, периоды, когда старые неприятности меня НЕ задевают. Периоды хорошего - хорошего настроения, ощущения своих сил, подъёма, просто ровного, наполненного спокойствия.
Сразу оговорюсь, что это не самый первый этап проработки травм. Но начать целенаправленно отслеживать, когда именно прошлые ранящие события уже не цепляют, не погружают в мрачное настроение, “отдаляются” во внутренней перспективе лучше как можно раньше. А дальше начать столь же целенаправленно и осознанно в эти моменты вкладываться - уделять им внимание, усиливать те хорошие качества, что проявляются в них - радость, спокойствие, любопытство, интерес к жизни - у каждого будет что-то своё. Длите эти моменты. Усиливайте их, говорите себе: “Вот то, что мне действительно нужно”, пишите о них в свой “Счастливый дневник”.


( Collapse )