Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Люк_на кладбище

Как расцепиться с травмой?

Наверняка многие слышали индейскую притчу про двух волков - какого ты кормишь, тот и окажется победителем. В работе с личным травматическим прошлым можно опираться на тот же принцип. И начать нужно с того, чтобы заметить, что есть, существуют в жизни моменты, периоды, когда старые неприятности меня НЕ задевают. Периоды хорошего - хорошего настроения, ощущения своих сил, подъёма, просто ровного, наполненного спокойствия.
Сразу оговорюсь, что это не самый первый этап проработки травм. Но начать целенаправленно отслеживать, когда именно прошлые ранящие события уже не цепляют, не погружают в мрачное настроение, “отдаляются” во внутренней перспективе лучше как можно раньше. А дальше начать столь же целенаправленно и осознанно в эти моменты вкладываться - уделять им внимание, усиливать те хорошие качества, что проявляются в них - радость, спокойствие, любопытство, интерес к жизни - у каждого будет что-то своё. Длите эти моменты. Усиливайте их, говорите себе: “Вот то, что мне действительно нужно”, пишите о них в свой “Счастливый дневник”.

Collapse )
Люк_на кладбище

5 масок лени

Свеженькая заметка.



Лень - явление осуждаемое, ею стыдят, в ней обвиняют, её боятся. В ней даже каются, как в грехе. А ещё периодически ищут у себя признаки лени, как симптомы какой-нибудь “неприличной” болезни, и возникают вопросы “Я правда этого не хочу или мне просто лень? (И как установить разницу между тем и другим?)” Опишу то, что наиболее часто считывается как проявления лени: то есть, вызывает малоактивное, вялое, безинициативное поведение, “увиливание” от “исполнения обязанностей”, работы или учёбы, социальную изолированность, замкнутость и безволие.

  1. Недостаток ресурсов

В первую очередь, при возникновении “подозрения на лень” я предлагаю оценить свои физические и психологические возможности, начиная с самого простого: я на данный момент здоров? Я на данный момент достаточно ем (нормальной качественной еды), пью воды, достаточно ли я сплю? Нахожусь ли я в комфортной температуре (потому, что холод и жара тоже выматывают и вызывают вялость)? Что у меня с гигиеной и отдыхом? Это - физический аспект, а есть ещё и психологический.
Collapse )
Колман

Работа с симптомом

Приглашаю коллег и просто интересующихся работой с психосоматикой и темой само-помощи 20 марта (вторник) в 19:00 на свой семинар.
"Работа с симптомом" это моя авторская методика, уже хорошо зарекомендовавшая себя в работе с клиентами. Метод можно использовать как отдельный инструмент для консультаций и краткосрочной психотерапии, а также в качестве вспомогательной техники в долгосрочной работе, особенно с теми клиентами, кто хотел бы лучше "познакомиться" с собственным телом, наладить с ним контакт, но уверен, что "ничего не почувствует".

Мы сможем заглянуть "внутрь" симптома, увидеть, что стоит за сигналом, который регулярно подаёт нам наш организм и "вытащить", вспомнить и вернуть себе тот заблокированный ресурс, те силы и вдохновение, которые прячутся за симптомами.



Стоимость:
клиентская работа 2500 руб.
обучающий формат 1800 руб., для коллег из "Хай-Хьюман Текнолоджиз", "Свободной психологии" и "Ресурса" предусмотрены скидки.
Запись и вопросы по тел +7 925 718-29-75, комменты, сообщения на странице.

Как всегда, ЛГБТКИА+ френдли и про-фем.

(Иллюстрация Трэвиса Беделя)
Колман

Семейная Тайна

Приглашаю на глубокую и тщательную работу.
На предстоящей мастерской 10 марта мы будем работать не с конкретными фактами из семейной истории, а с ощущением, переживанием того, что такое "моя Семейная Тайна". В этом смысле "Тайна" выступает как некий конструкт в психике, некая фигура, принадлежащая групповому бессознательному рода, семьи, равно как и личному бессознательному каждого члена этой семьи. Чаще всего "Семейная Тайна" это _телесное_ ощущение, которое сложно передать словами, ведь тайна - это прежде всего то, о чём все молчат.



Collapse )
Колман

Я - про-фем психолог

Решил наконец написать про свою работу то, что и так знают те, кто со мной общается. Не раз слышал, что про-фем психолога найти ещё сложнее, чем ЛГБТКИА+френдли специалиста, так вот - это я. Я умею и люблю работать, пишите, приходите, задавайте вопросы.

Я про-фем психолог, и это значит, что в работе со мной:
1. Не будет никаких “скреп” и “шейминга”. Для меня важна личность клиент_ки, я придерживаюсь позиции “Разные, но равные”, и я в курсе того, какое давление обычно оказывается и на женщин, и на мужчин (не говоря уже про людей любых иных гендерных идентичностей) с целью “устыдить” их и заставить следовать удобным обществу стереотипам о том, какими мы все “должны быть”. Более того, я хорошо знаю, что архетипическая фемининность, равно как и маскулинность сильно отличаются от социальной “женственности” и “мужественности”, насколько обширнее и разнообразнее эти изначальные структуры в нашей психике, какое множество вариаций в них есть, и насколько искажена и урезана эта вариативность в актуальном социуме. Что же касается “шейминга” по любому признаку - это просто неэтично и не допустимо.
2. Никакого виктимблейминга.
Collapse )
Колман

Как распутать клубок чувств?

21 февраля с 19.00

Приглашаю на практический семинар по обучению методике "Клубок травм" ("Клубочек"). Это метод краткосрочной психотерапии, позволяющий разобраться с:
- ощущением эмоционального перегруза;
- застреванием в делах, когда вроде бы ясно, что нужно делать, но почему-то ничего не движется (прокрастинацией);
- проблемами в целеполагании ("Всё равно не получится сделать, как я хочу. Ну и чего же я хочу? Не знаю...");
- общим ощущением неясного, неприятного напряжения, "клубка чего-то" внутри, которое не находит выхода и не разрешается путём тщательного анализа и обдумывания.



Методика очень эффективная, поэтому в первую очередь приглашаю коллег психологов - это отличный инструмент для работы. Ещё одно преимущество, что от клиента не требуется внятный запрос, можно работать со смутными и плохо вербализируемыми ощущениями, с массой эмоций и непонятными переживаниями на уровне тела, т.е. практически с "Доктор, у меня это" :) И сработает, знаю по своему личному и клиентскому опыту.

Стоимость:
клиентский формат 3000 руб.
обучение 2000 руб. (предусмотрены скидки)
практика 500 руб.

Место проведения: Москва, Ленинский проспект, д 4 стр 1а, офис 15
Запись и вопросы, пожалуйста: +7 925 718-29-75, почта sheramankry@yahoo.com, комменты и личка тоже к вашим услугам.
Люцифер

Боль, эгоизм и уважение к себе

Если в детстве слово “эгоист_ка” было для вас ругательством; если вам часто приходится слышать, что ваши проблемы решатся, как только вы сможете “понять и простить” тех, кто вас обижал; если вы считаете “неприличным” говорить о собственной боли - эта статья для вас. (Для нас, для меня самого, конечно, в первую очередь).
В любой работе с собой, будь то самостоятельные попытки исцелиться от детских травм или психотерапия рано или поздно наступает очень важный момент - время для встречи с СОБСТВЕННОЙ болью.
Collapse )
Люк_на кладбище

В эту субботу

Работать в лабиринте можно двумя способами. Первый - это общая диагностика, проверка своего состояния, погружение в доверительное и осознанное общение с самим собой. Второй - это столь же древнее, как и сам лабиринт, использование его в качестве инструмента для принятия решений. То есть, если есть что-то, в чём вы "застряли" и не можете выбрать куда идти, или цель уже определена, но не ясны наилучшие способы движения к ней - лабиринт к вашим услугам.
Проверить, как движется важный проект. Посмотреть, почему отношения не развиваются или стопорятся в одних и тех же точках. Почему вновь и вновь я попадаю в один и тот же сценарий - в чём дело - я не чувствую себя в безопасности? Что-то не так с ощущением своей территории? Между мной и другими людьми или в моих личных отношениях и чувствах что-то не ладится? Или я не вижу радости в том, что я делаю (а если нет радости, то не будет никакого развития). Эти и другие вполне конкретные параметры "показывает" нам лабиринт.



Записаться и задать любые вопросы можно по тел. +7 925 718-29-75, почте sheramankry@yahoo.com, здесь в комментах и личке.
Welcome!
Колман

6 принципов магии лабиринта

Начну с того, что я имею в виду под "магией" активную жизненную позицию, позицию человека, готового что-то делать, что-то менять. Противоположностью здесь будет позиция мистика - созерцателя, восхищённого, но пассивного. В некотором роде, "маг", - это весьма прагматичный деятель.
Лабиринтные практики я, в первую очередь, рассматриваю как инструменты, очень качественные, безопасные и разносторонние средства для психологической и духовной работы с собой.

1. Вижу цель, изучаю препятствия
Входя в любой лабиринт: в ДНК (спиралевидный), Критский, Шартрский, мы держим в голове свою основную задачу - зачем я туда иду? И первая цель в ДНК-лабиринте - это всегда диагностика. Я хочу посмотреть на свои базовые активы, заключающиеся в моём чувстве безопасности, понимании своей территории и своих границ, способе строить личные отношения и обращаться с миром своих эмоций. Это актив моей самостоятельно добываемой радости, памяти о том, что у меня есть, чем гордиться, моя внутренняя космогония, тотальный баланс между "давать и брать" - и, конечно, мой Дух, т.е. то самое глубокое, изначальное во мне, что поддерживает и даёт вдохновение.
Проход лабиринта строится в очень чётком и безопасном формате постепенного погружения (или восхождения) и аккуратного, внимательного возвращения назад с уже полученным знанием.

Collapse )
Колман

Послание лабиринта

3 февраля, с 12 до 18 часов.



Сейчас, когда год ещё только начался, весьма популярна тема "годовых раскладов", хочется "заглянуть в будущее" и посмотреть, хотя бы примерно, что нас ждёт в наступившем 2018-м. Я приглашаю вас пройти ДНК-лабиринт и получить свой "расклад" с помощью этой уникальной и в чём-то даже волшебной диагностической методики. Основанный на принципах сакральной геометрии лабиринт - это путь к тому, чтобы выяснить свои сильные и слабые стороны, понять, где сейчас есть ресурс, а где неплохо было бы "подстелить соломки". Но это ещё не всё!
Collapse )
Для психологов этот тренинг может быть особенно интересен тем, что вы увидите и освоите новую методику для работы.

Стоимость участия 2500 руб., для коллег из "Hi-Human Technologies", "Свободной психологии", "Ресурса" и "ЛГБТ-сети" предусмотрены скидки.
Запись по тел +7 925 718-29-75, почте sheramankry@yahoo.com, здесь в сообщениях и комментах.
Пожалуйста, задавайте любые интересующие вопросы, я буду рад вам ответить.