Гарри (sheramankry) wrote,
Гарри
sheramankry

Category:

Медитация с нуля. Семинар

Приглашаю всех, кто хочет научиться медитировать на свой семинар 17 января 2018. Я сам занимаюсь различными медитативными практиками уже 21 год и с удовольствием поделюсь своим опытом.

На семинаре я расскажу о разных видах медитаций, о том, как создать комфортное пространство для своей практики, о различных типах дыхания, практике внутренней тишины, отключении деструктивного внутреннего диалога (это про все критикующие и нудящие "голоса в голове") и создании нового, поддерживающего внутреннего состояния.
А также о:

- безопасности, что стоит и чего не стоит делать, чтобы не навредить себе;
- спецэффектах, т.е. о том, что может возникать в процессе медитации "в норме" и чего следует избегать (и что делать, если "спецэффекты" всё-таки случились);
- для чего вообще стОит использовать медитацию, а для чего лучше что-то другое.
Разумеется, мы будем практиковать сразу же, и я предложу вам несколько очень простых техник, включая свою авторскую медитацию на природные элементы (стихии), позволяющую заново выстраивать и расчищать внутреннее пространство.
Также по желанию участников я дам простые методики психогигиены против тревоги и стресса.

Стоимость участия 2000 руб., для коллег из "Hi-Human Technologies", "Свободной психологии", "Ресурса" и "ЛГБТ-сети" предусмотрены скидки.
Максимальный размер группы 10 человек, минимальный 4.
Дата: 17 января, с 19 до 21.30
Адрес: Москва, Ленинский проспект, д 4, стр 1а

Запись и любые вопросы по тел +7 925 718-29-75, почте sheramankry@yahoo.com или в сообщениях/комментах здесь.

Tags: методики работы, полезное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments