Гарри (sheramankry) wrote,
Гарри
sheramankry

Categories:

Набор в группу поддержки "Простые практики для помощи себе"

Я собираю третью по счёту группу. Первые две прошли, на мой взгляд, очень успешно, о чём свидетельствую отзывы участников, и я с радостью предвкушаю наш "новый сезон" :) Он стартует 18 сентября 2017 г.
Итак, на этой группе я буду обучать доступным, хорошо работающим методикам самоподдержки и восстановления, повышения осознанности, навыкам, необходимым для безопасного саморазвития и само-терапии.

Для кого предназначена группа:
- для людей "хелперских" профессий, которым так или иначе приходится поддерживать других и заботиться о восстановлении своих ресурсов, заниматься профилактикой эмоционального выгорания;
- для людей, повергающихся дискриминации и/или стигматизации по признаку пола/гендера/идентичности, сексуальной ориентации, по внешности, в силу профессии (кстати, психологи и другие "хелперские" специальности зачастую сюда тоже относятся);
- для тех, кто думает о психотерапии, но пока сомневается;
- занимается само-терапией;
- интересуется психологией и/или учится на психолога (терапевта), проходит или уже прошёл терапию;
- и просто тех, кто нуждается в поддержке сейчас и хочет научиться чему-то новому в сфере психологии и mind&body-практик.



Какие навыки мы будем осваивать и "прокачивать":


  • Мета-позиция: навык отслеживать свои внутренние процессы «со точки зрения Наблюдателя», не теряя контакта с ними (продолжая чувствовать). Умение видеть свою ситуацию полнее и глубже, чтобы находить в ней ресурс. Способность дифференцировать и называть, что именно я чувствую и что именно со мной сейчас происходит.




  • Рефлексия. Приучение себя к осознанности и самопознанию, ясному и в меру критическому взгляду на себя, навык самоанализа.


  • Работа с "флиртом". Навык замечать и раскрывать смысл того, что почему-то привлекло внимание, «зацепило», вызвало эмоциональную реакцию без видимых причин - и извлекать ресурс из этого "флирта".


  • Стоп-драма. Умение не раскачивать и/или вовремя останавливать собственные патологические/неэкологичные эмоциональные процессы и стрессовые реакции. Это навык саморегуляции и устойчивости.


  • Телесная осознанность. Улучшение контакта с собственным телом, уменьшение тревоги и страха перед своими телесными ощущениями, знание и понимание своих личных особенностей. Как итог: навык доверия самому себе, способность опознавать «всем собой», что мне нужно



Навыки нарабатываются на  группе с помощью простых упражнений и методик, которые впоследствии участники смогут использовать самостоятельно.

Группа пред-терапевтическая, что не исключает возможности работать по личному запросу (если на то будет желание участников, и что было много раз успешно проделано на предыдущих группах).


Группа является ЛГБТКИА+, фем и бодипозитив френдли.

Формат: еженедельные тематические встречи на 2,5–3 часа, в виде "обсуждение — практическая работа — обсуждение (шеринг)."

Что используется и чему предстоит обучаться: медитативные и дыхательные техники, визуализация, телесные практики, работа с личными границами, проективные методики, лабиринты (диагностика, поиск самостного ответа), процессуальные техники, работа с Тенью и "флиртом", сновидения и символика, психогигиена, работа с элементами, бесконтактный Телесный Инсайт, работа с Персоной (самопредъявлением), страхами и вязкостью аффекта (закрытием тянущихся из прошлого ситуаций).

Что вы получите, пройдя группу. Реальные отзывы

Правила группы

Квалификация ведущего группы

Психолог (высшее образование, МГППУ, красный диплом, 2002 г.) и сертифицированный психотерапевт, работающий по методу телесно-ориентированная инсайт-терапия, мастер-тренер по жёсткому цигуну со стажем преподавания 16 лет.


Открытая презентация группы для всех, кто хочет познакомиться со мной лично, обсудить программу работы и задать вопросы будет 11 сентября 2017 г., в понедельник, с 19.00 до 20.30

Место проведения: (Москва) м. Октябрьская-кольцевая, Ленинский проспект, д 4 стр 1а, офис 15. Стоимость участия в презентации - 100 руб. на аренду помещения. Стоимость участия в группе - 2000 руб. одна встреча.
Записаться и задать вопросы можно по тел 8 925 718 29 75, здесь в комментах или в личке, а также по почте sheramankry@yahoo.com

Все материалы по предыдущей группе (программа, отзывы, сопутствующие статьи по темам) доступны по тэгу "группа поддержки"

Tags: группа поддержки, психология
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments