Гарри (sheramankry) wrote,
Гарри
sheramankry

Category:

АНОНС моей новой группы "Простые практики", открытая презентация

Ну что же, друзья мои, наступил новый год и я собираю новую группу по практикам саморазвития.
На ней я буду обучать доступным, хорошо работающим методикам самоподдержки и восстановления, повышения осознанности, навыкам, необходимым для безопасного саморазвития и само-терапии.


Для кого предназначена группа: для тех, кто думает о психотерапии, но пока сомневается, занимается само-терапией, интересуется психологией и/или учится на психолога (терапевта), проходит или уже прошёл терапию, и просто тех, кто нуждается в поддержке сейчас и хочет научиться чему-то новому в сфере психологии и mind&body-практик. В том числе, для тех, кто нуждается в поддержке из-за дискриминации в обществе.

Какие навыки мы будем осваивать и "прокачивать":


  • Мета-позиция: навык отслеживать свои внутренние процессы «со точки зрения Наблюдателя», не теряя контакта с ними (продолжая чувствовать). Умение видеть свою ситуацию полнее и глубже, чтобы находить в ней ресурс. Способность дифференцировать и называть, что именно я чувствую и что именно со мной сейчас происходит.


  • Рефлексия. Приучение себя к осознанности и самопознанию, ясному и в меру критическому взгляду на себя, навык самоанализа.


  • Работа с "флиртом". Навык замечать и раскрывать смысл того, что почему-то привлекло внимание, «зацепило», вызвало эмоциональную реакцию без видимых причин - и извлекать ресурс из этого "флирта".


  • Стоп-драма. Умение не раскачивать и/или вовремя останавливать собственные патологические/неэкологичные эмоциональные процессы и стрессовые реакции. Это навык саморегуляции и устойчивости.


  • Телесная осознанность. Улучшение контакта с собственным телом, уменьшение тревоги и страха перед своими телесными ощущениями, знание и понимание своих личных особенностей. Как итог: навык доверия самому себе, способность опознавать «всем собой», что мне нужно



Навыки нарабатываются на  группе с помощью простых упражнений и методик, которые впоследствии участники смогут использовать самостоятельно.

Группа пред-терапевтическая, что не исключает возможности работать по личному запросу (если на то будет желание участников, и что было несколько раз успешно проделано на предыдущей группе).


Группа является ЛГБТКИА + френдли.


Формат: еженедельные тематические встречи на 2,5–3 часа, в виде "обсуждение — практическая работа — обсуждение (шеринг)."

Что используется и чему предстоит обучаться: медитативные и дыхательные техники, визуализация, телесные практики, работа с личными границами, проективные методики, лабиринты (диагностика, поиск самостного ответа), процессуальные техники, работа с Тенью и "флиртом", сновидения и символика, психогигиена, работа с элементами, бесконтактный Телесный Инсайт, работа с Персоной (самопредъявлением), страхами и вязкостью аффекта (закрытием тянущихся из прошлого ситуаций).

Что вы получите, пройдя группу. Реальные отзывы

«Я получил ряд способов совладания с нелегкими для меня ситуациями.
Я получил ряд инструментов самопознания.
Я получил ряд способов индивидуальной глубокой работы.
Я получил знание о некоторых терапевтических техниках (и некоторых терапевтических техник).
И, да, чуть не забыл. Я получил удовольствие:)»
sensebuilder

«Что до "Простых практик" - собранных в единый курс - многие из них, почти все, оказались далеко не так просты. Мой ставший уже привычным первоначальный скептицизм не раз сменялся неподдельным изумлением: откуда-то из глубины поднимались по-настоящему сокровенные, потаенные пласты. Нередко приходило ощущение чуда, фокуса - когда из какого-то сора, "бессмыслицы", вдруг вырастало нечто неожиданное для тебя самого, очень глубокое и важное» drygcheloveka

Квалификация ведущего группы

Психолог (высшее образование, МГППУ, красный диплом, 2002 г.) и сертифицированный психотерапевт, работающий по методу телесно-ориентированная инсайт-терапия, мастер-тренер по жёсткому цигуну со стажем преподавания 16 лет.


Открытая презентация группы для всех, кто хочет познакомиться со мной лично, обсудить программу работы и задать вопросы будет 30 января, в понедельник, с 19.00 до 20.30


Место проведения: (Москва) м. Октябрьская-кольцевая, Ленинский проспект, д 4 стр 1а, офис 15.
Стоимость участия в презентации - 100 руб. на аренду помещения.
Стоимость участия в группе - 1900 руб. одна встреча.

Записаться и задать вопросы можно здесь в комментах или в личке, а также по почте sheramankry@yahoo.com

Все материалы по предыдущей группе (программа, отзывы, сопутствующие статьи по темам) доступны по тэгу "группа поддержки"

Tags: группа поддержки, психология
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment