August 31st, 2017

Колман

Отзывы на Группу поддержки "Простые практики"

Природные стихии

Группа поддержки, которую сделал Гарри
«Я получил ряд способов совладания с нелегкими для меня ситуациями.
Я получил ряд инструментов самопознания.
Я получил ряд способов индивидуальной глубокой работы.
Я получил знание о некоторых терапевтических техниках (и некоторых терапевтических техник).
И, да, чуть не забыл. Я получил удовольствие:)»
sensebuilder

Отзыв Сони

Отзыв drygcheloveka
«Что до "Простых практик" - собранных в единый курс - многие из них, почти все, оказались далеко не так просты. Мой ставший уже привычным первоначальный скептицизм не раз сменялся неподдельным изумлением: откуда-то из глубины поднимались по-настоящему сокровенные, потаенные пласты. Нередко приходило ощущение чуда, фокуса - когда из какого-то сора, "бессмыслицы", вдруг вырастало нечто неожиданное для тебя самого, очень глубокое и важное» drygcheloveka

Работа с элементами и мандалой в этот понедельник - отзыв

Отзыв про группу и работу с фигурой Поддержки
«Я уже очень жду понедельника.
На этой неделе мы встречались с Фигурой поддержки и знакомились с телесным инсайтом.
Про первое скажу просто, что это очень увлекательно: сравнивать, кого ты ожидаешь - и кто реально "приходит" посланцем от подсознания. Помимо прочего, это тоже может быть дополнительным ресурсом информации: почему на этот запрос (проблему, в которой требуется поддержка) пришел именно такой образ? Каким образом эта Фигура связана для меня с данной проблемой?
Второе (по ходу оно у нас шло первым) - про саму возможность встретиться, пообщаться с... подсознанием! или, как минимум, с тем, что мы не отслеживаем и вообще отчаянно игнорируем (вот и останется тут уползти с горя в подсознание). Это я, кстати, о теле! И это ох, как полезно!»


Отзыв: Группа поддержки "Простые практики"
«Фактически на каждом занятии я встречалась с собой. Понимала про себя что-то, что, наверное, и раньше знала, но это знание не было оформлено и интегрировано. Каждый раз ныряя в глубину, приносила новую раковину: вот тут моя боль. Вот такая моя сила. Я умею достигать того, чего хочу, и делаю это вот так. Вот так я молчу о своих границах, а вот так я о них заявляю. Я могу быть сильной. Вот так я иду к своей мечте. Нас у меня много.

А еще я именно на занятии у Гарри поняла – и это был у меня прямо инсайт – смысл притчи про монаха, убегающего от тигра и висящего на краю пропасти». zninaz

«Прошлой осенью я дошла до психолога. Как и все - когда совсем приперло.
Ничего не чувствовать от жизни в мои планы не входило, поэтому, оставляя предысторию, - что у меня получилось)
Я пришла на #простыепрактики - авторский курс Гарри. Про телесно-ориентированную психологию я на тот момент не знала ничего, да и мне, в общем, школа была не важна. Итак, кратко.
Плюсы программы:
- от вас не требуется вообще никаких знаний психологии. Серьезно - все, что понадобится, Гарри понятно изложит в процессе. Но работа за вами, лекций читать не будут)
- курс создан так, чтобы быстро вооружить вас рабочими методиками. Простыми, запоминаемыми и воспроизводимыми дома при минимуме подручных средств. То есть программа ориентирована на минимальное зависание клиента в кабинете психолога. Техники остаются с вами насовсем.
- реально ЛГБТКИА-френдли. Как ведущий, так и собравшаяся группа - это обязательное условие работы курса.
- узнаешь много интересного о связи тела с психологией. И о том, что у тебя оно вообще есть. И от него можно получать полезные и любопытные сигналы психологического характера.
- курс по сути был интенсивом, хотя кратким его не назовешь. К концу группы я выявила значительное количество тем для работы и узких запросов.»

Люк_на кладбище

Набор в группу поддержки "Простые практики для помощи себе"

Я собираю третью по счёту группу. Первые две прошли, на мой взгляд, очень успешно, о чём свидетельствую отзывы участников, и я с радостью предвкушаю наш "новый сезон" :) Он стартует 18 сентября 2017 г.
Итак, на этой группе я буду обучать доступным, хорошо работающим методикам самоподдержки и восстановления, повышения осознанности, навыкам, необходимым для безопасного саморазвития и само-терапии.

Для кого предназначена группа:
- для людей "хелперских" профессий, которым так или иначе приходится поддерживать других и заботиться о восстановлении своих ресурсов, заниматься профилактикой эмоционального выгорания;
- для людей, повергающихся дискриминации и/или стигматизации по признаку пола/гендера/идентичности, сексуальной ориентации, по внешности, в силу профессии (кстати, психологи и другие "хелперские" специальности зачастую сюда тоже относятся);
- для тех, кто думает о психотерапии, но пока сомневается;
- занимается само-терапией;
- интересуется психологией и/или учится на психолога (терапевта), проходит или уже прошёл терапию;
- и просто тех, кто нуждается в поддержке сейчас и хочет научиться чему-то новому в сфере психологии и mind&body-практик.



Какие навыки мы будем осваивать и "прокачивать":


  • Мета-позиция: навык отслеживать свои внутренние процессы «со точки зрения Наблюдателя», не теряя контакта с ними (продолжая чувствовать). Умение видеть свою ситуацию полнее и глубже, чтобы находить в ней ресурс. Способность дифференцировать и называть, что именно я чувствую и что именно со мной сейчас происходит.


Collapse )
Люк_на кладбище

"Прошлой осенью я дошла до психолога. Как и все - когда совсем приперло."

Ещё один, свежий, отзыв про мою группу:
Оригинал на ФБ, цитирую:

"Учитывая, что сейчас все чего-нибудь активно планируют на грядущий сезон-год, хочу рассказать вам о моем свежем опыте.

Прошлой осенью я дошла до психолога. Как и все - когда совсем приперло. В моем случае этим самым "совсем" для меня стал момент, когда я поняла, что не получаю удовольствия от реализации масштабного, слоного, амбициозного проекта, который от начала до конца был моей задумкой и моеим детищем. Вернее, удовольствие было. Но как-то рассосалось за пару дней, да и было далеко не таким ярким, как я ожидала. При том, что проект-то удался, состоялся, и был моему сердцу нежно дорог.

Collapse )

Люк_на кладбище

Программа группы поддержки "Простые практики"

Получать поддержку и затем давать её самому себе человек учится в детстве - учится естественным образом, если находится среди любящих его взрослых, поддерживающих, помогающих, уважающих его личность и стремление к развитию. Но увы, у многих из нас такого окружения не было, и следовательно научиться поддержке мы не могли. Поэтому во взрослом возрасте этот навык - относиться хорошо к самому себе, видеть и слышать себя, опознавать свои желания и потребности и воплощать в жизнь свои задумки и цели приходится осваивать самостоятельно. И чтобы облегчить это непростое дело я предлагаю конкретные несложные методики, с которых можно начать и которые впоследствие можно будет взять себе и использовать уже в самостоятельном режиме.

Итак, программа группы:

1-я группа: четырёхтактное дыхание (индейская медитация), простая медитация на остановку внутреннего монолога и снятие эмоционального напряжения, изучение комфорта и дискомфорта, имеющихся способов самоподдержки. Техники заземления и простройки тела. Методики психогигиены.

2-я группа: ДНК-лабиринт (спиралевидный) - диагностика своего состояния на текущий момент, выход на ресурс своего глубинного состояния.
(Все материалы про лабиринт, включая мой личный опыт его прохождения по тэгу "лабиринт")

3-я группа: работа с элементами (сначала медитация по всем элементам, обсуждение), работа с тибетской мандалой.

Эти три первые группы буду открыты для присоединения новых участников. Далее, с четвёртой встречи группа закрывается и мы работаем в том постоянном составе, который собрался.
Collapse )