April 23rd, 2017

Люк_на кладбище

Шаг через край

На завтрашней группе мы будем работать с разновидностью перехода через "краевое" переживание. Или на психологическом сленге, будем "работать с краями".
"Край" - это некое (под)пороговое ощущение "горячей зоны", в которую я не хочу и/или "не могу" войти. Это зона зашкаливающих эмоций или телесных реакций, которые "изнутри", т.е. тому, кто является "обладателем" этого края кажутся настолько пугающими (или настолько "слишком" без иного определения - "слишком сильными", "слишком яркими", "слишком не моими" и так далее. Основное слово здесь "слишком"), что человек порой готов сделать всё, чтобы не идти дальше. И как правило, не идёт, поддерживая тем самым устоявшуюся систему внутренних ограничений, которые зачастую были сформированы ещё в детстве и, как минимум, устарели и требуют пересмотра.


Как правило, при столкновении с личным краем происходят две вещи: человек либо срочно шарахается назад, либо проскакивает край, не заметив, и в очень скором времени огребает последствия в виде тех же зашкаливающих эмоциональных состояний, психосоматики, резкого падения энергии и ресурса - проще говоря, его психика тащит его обратно, к краю, чтобы человек его хотя бы заметил.
Опознать край можно либо непосредственно по внезапному накалу чувств в том месте, где они вовсе не ожидались; по преувеличенным/неуместным внешним реакциям на не подходящий стимул (очень громкий и/или долгий смех в ответ на не слишком смешную шутку; взрыв гнева по ничтожному поводу; истерика из-за мелочи и т.д.); по внезапным и резким психосоматическим проявлениям. Отдельно можно сказать о знаках вытеснения, к-рые я описывал в статье "Вытеснение на тренировках", но сейчас повторю текст здесь под катом, в конце поста ещё раз.

А сейчас немного о том, почему важно работать с краями, хотя на первый взгляд кажется, что "да ну его, раз это так страшно" :) Во-первых, это опять же ресурсы - которые не используются из-за того самого страха, из-за того, что человек психологически "никогда туда не ходил", и даже не знает, на что он способен в той пугающей области. Во-вторых, это важный опыт про то, что у нас всех есть иллюзии, которые мы можем разрушить, иллюзии, которые кажется жуткими монстрами, но тают, если встретиться с ними лицом к лицу. И чем чаще мы практикуем такую встречу, тем больше наша общая уверенность в себе и собственных силах. Это владение собой, способность справляться там, где сложно, это целенаправленность, это трезвость оценки ситуации, вырастающая из _практического_ различения иллюзии и реальности.
И для того, чтобы пройти наиболее экологично и безопасно, я дам методику "Фокусировки". О чём она, я уже вскользь писал здесь. И добавлю, что сейчас, работая этой методикой уже больше 2-х лет, я считаю, что её вполне можно использовать в качестве психогигиены в том числе. Т.е. пользы будет просто немеряно :))

Collapse )