April 15th, 2015

friends must be alive

Брюшной пресс

Очередной очень интересный отзыв "от очевидца" - то есть, от человека, недавно начавшего заниматься жёстким цигуном.
В процессе чтения снова подумал - как часто (и культура этому способствует) мы сами учимся "разделять" своё тело на части - привлекательные и не-привлекательные, любимые и не-любимые и даже "постыдные" и "некрасивые". Но наше тело - едино, оно ценно целиком, и существует только в системе, во взаимосвязи, хотя в процессе занятий можно отмечать изменения в разынх учатсках тела и группаз мышц. Но в конечном итоге - все мои тренировки и вся система кхи-кома направленна на осознание и укрепление телесной и личностной целостности. А ещё, как правильно отметила daria_arnary цигун хорошо приспособлен для простой повседневной жизни:)


Оригинал взят у daria_arnary в Брюшной пресс
У меня тут открытие.

До меня дошло, что вообще-то брюшной пресс зачем-то мне нужен в повседневной жизни. Играет роль в движениях. Раньше этот простой факт пролетал мимо меня. Я знала, зачем нужна мускулатура рук, ног, спины, и, допустим, бровей, но зачем нужен пресс — просто не понимала. Я же животом не ходила, не поднимала тяжести и не показывала озабоченность мировыми проблемами. Живот у меня практически не напрягался, я ничего не делала прессом.

Я его только качала ради внешнего вида — подъем корпуса, подъем ног, скручивания, обруч. Но эти упражнения были, честно говоря, не особо эффективны для поставленных целей, хотя выполняла я их со всем упорством своей дисморфофобии. Форма живота не менялась — даже когда я была в минимальном своем взрослом весе, мышечный рельеф был не виден. Талия сужалась, что при нормальном развитии косых мышц вообще-то происходить не должно, но живот как был гладким, так и оставался.

А сейчас рельеф виден, потому что я стала использовать пресс в обычных, ежедневных, ежечасных движениях. И косые, и прямые мышцы «кубиками» видны. Все это видно даже несмотря на то, что у меня на животе сейчас много подкожного жира — он у меня там в основном и копится.

Привел меня к этому, без шуток, офигенному прозрению цигун. Волшебная система, не устаю удивляться на нее.
Collapse )