January 20th, 2015

Люцифер

Код Толкиена

Возможно, это все уже давно знают, кроме меня, но я напишу это как своё личное мнение.

Толкиен для меня не писатель, в том смысле, что его книги это не просто произведения, для меня он тот, кто создал альтернативную символьную кодировку реальности.

Альтернативна она, например, общепринятому "коду" Фрейда и Юнга, использовавших древнегреческие мифы и их героев для обозначения фигур внутренней психической реальности человека, для описания процессов, которые происходят в психике, в душе.
А Толкиен создал другую "кодировку". Другой символьный ряд, другую метафорическую систему, которая, при должном умении, может работать не хуже общепринятого мифодраматического "кода". Вот, собственно, и вся суть моих размышлений о Профессоре.

Подтверждение своей правоты я вижу в том, сколько народу во многих странах поколениями "играет" по книгам Толкиена - играет с разной степенью серьёзности и увлечённости. Правильно выстроенная игра исцеляет. Люди бегут туда, где им хорошо. Мешает лишь то, что, если книги Профессора пытаются понимать буквально, ничего не выходит или получается ненастоящая ерунда, пустая риторика, потому что символы нельзя понимать и использовать буквально. Нужно понимать, что это - символ, это - миф, и обращаться с ним соответственно.

Определить, какой "код" подходит лично вам, я думаю, очень просто - что цепляет, то и подходит.
Вот мне, например, древние греки и Олимп никак и нигде, хотя я вполне способен работать по этому коду, осознавая и принимая его условность. Но вот эльфы и Моргот - очень даже. До сих пор очень даже, и работать в этой символике я буду с куда бОльшим пылом, чем по какому-нибудь Гераклу))

Ещё одна альтернативная кодировка, на мой взгляд - "Звёздные войны".
friends must be alive

Правильная цель тренировок

Если раскрыть содержание заголовка более полно, то получится следующее:

правильно сформулированная цель спасает от разочарования.

Если вы только определяетесь с тем, куда (и чем) вам пойти заниматься, грамотно обозначить цель особенно важно. Хотя бы потому, что к одной и той же цели можно идти очень разными путями, с разной скоростью и использую опять же различные средства. Как тренер, попробую предложить некий довольно простой шаблон формирования цели. Состоит он из всего трёх основныйх пунктов: что, когда и как.

1. Что. Ваш первый вопрос - это всегда "чего я хочу?"
Здесь важно прислушаться к себе. Ещё раз, уважаемые: К СЕБЕ. Не к рекламе модного фитнес-центра, не к телевизору, не к "похудей к лету!", не к словам начальника/мамы/мужа - ни к кому, кроме себя самой(самого). Если с осознаванием собственных желаний совсем туго, то предлагаю брать чистый лист, писать заголовок "Чего я хочу?" и далее писать пункты. Примерно после первых десяти пунктов могут появиться действительно ваши идеи и желания.
Важно в этом пункте идти не от "головы", и даже не от красивой картинки, хотя она может в чём-то помочь, важно идти от ощущений вашего тела. В полноценном виде вопрос звучит так "Что я хочу почувствовать? Что я хочу получить в ощущениях тела?" Это база, которую по желанию можно дополнять другими субъективными и объективными параметрами.
Если всё здесь в принципе понятно, то обрисовав рамки "ЧТО", переходим к "когда"

2. Сроки, которые я себе ставлю.
Куда более важный пункт, чем принято думать. Очень большой процент "неудач" и ещё больший процент разочарований связаны именно со сроками. К сожалению, маркетинг похудения приучил многих людей считать, что если им будет срочно надо, они срочно похудеют (точно так же - срочно подкачаются/срочно наберут мышечную массу/срочно придут в форму). Извините, ни фига. Тело - это довольно медлительная структура, не любящая изменений - и этому есть абсолютно логичные биологические причины. Изменения это всегда энергозатратный процесс, ресурсы у любого живого организма ограничены, и поэтому любой живой организм не будет дёргаться без нужды. К изменениям нужно привыкнуть, им нужно дать время произойти. Да, конечно, можно устроить себе жуткий стресс, резко посадив себя, например, на ограничивающую диету и загрузив упражнениями по самое "не могу". И что будет? Организм, наше тело вполне справедливо воспримет это именно как _временную_ меру, потому что жить в огромном стрессе постоянно невозможно. Это приведёт к смерти. А восприняв это как временную меру, тело либо не будет существенно меняться, либо будет делать с крайней "неохотой", т.е. очень медленно, либо изменится быстро, но при малейшем послаблении будет восстанавливать свой ресурс - те самые, я думаю, всем известные феномены под названием "сбросил 5 кг, покушал на праздниках, набрал 10". И с каждым разом - если человек решит повторить такой стрессовый вброс - тело будет подчиняться всё неохотнее.
Поэтому - будьте реалистами и даже пессимистами:) при выставлении сроков.

3. Как. Тут есть два равноценных подпункта - как я буду этого достигать и как я замечу свои результаты? Первое "как" относится к выбору типа занятий, тренера, обстановки, величины нагрузки. При всём этом, так же, как и в первом пункте, идём от ощущений. От чувств - что меня вдохновляет, а что нет? Что я люблю? Что мне приятно, а от чего коробит? И снова, ещё раз, потому, что это очень важно - что я хочу почувствовать, когда я буду двигаться к своей цели вот так (этим путём/способом)?
Второй подпункт часто упускается из виду: КАК я пойму, что иду в правильном направлении, что я приближаюсь к своей цели? По каким параметрам, критериям я это пойму? Здесь можно (и нужно) снова, простите, идти от своих ощущений, хотя есть и совершенно формальные показатели: месяц назад не мог отжаться - неделю назад отжимался пять раз - сегодня отжимаюсь десять. Но лучше всё же свои личные критерии определять индивидуально. Ещё важное - чем "мельче" шаги, тем лучше.

И напоследок - если у кого-то есть проблемы с любым из вышеназванных пунктов - можно обращаться за помощью ко мне. Я опытный тренер, я могу многое предложить, так что вместе обязательно найдём вашу персональную истину.