March 25th, 2014

jonas_аватар

Простая польза простой воды

Так уж вышло, что ко мне, как к тренеру, часто обращаются за советами по поводу здоровья и самочувствия. И время от времени мои рекомендации "спасают" людей от банального обезвоживания. К сожалению, у нас не слишком развита пищевая культура (вспомнить только широко распространённое пищевое насилие над детьми, до сих пор практикующееся во многих семьях), а уж о такой простой вещи, как вовремя выпить стакан воды, говорить и вовсе не принято. В результате многие люди страдают от хронического обезвоживания и даже не догадываются, что некоторые проблемы, которые они пытаются лечить диетой или лекарствами на самом деле вызваны неправильным и недостаточным потреблением воды.

Итак, каковы же самые распространённые симптомы (они же - последствия) хронического обезвоживания?

1. Общее ощущение недостатка сил, низкий уровень энергии, утомляемость, апатичность

2. Расстройства пищеварения, особенно ощущения тошноты и отсутствие аппетита

3. Мышечная слабость, озноб/субфебрильная температура, нарушение/ухудшение координации движений

4. Головные боли, расстройства памяти и внимания, повышенная раздражительность "на пустом месте"

5. Обострение хронических заболеваний (особенно астмы и аллергии), общее снижение иммунитета

6. Отёчность, тёмные круги под глазами, сухая/покрасневшая/раздражённая кожа
Collapse )

Вопросы, добавления и замечания, как всегда, жду в комментах:)