August 26th, 2012

friends must be alive

Энергия дыхания: жёсткий цигун (Khi kong)

Чтобы дать побольше информации про то, какие тренировки я веду, вешаю сюда свою статью, написанную специально для предыдущего фитнес-клуба.

Энергия дыхания: жёсткий цигун (Khi kong)



Наше дыхание - наша жизнь. И от того, насколько полно мы дышим, зависит насколько полно мы чувствуем. Дыхание - ключ к расслаблению, к телесному удовольствию, к полноценному ощущению себя.

Наши эмоции, наше психическое состояние всегда отражаются на дыхании. Мы задерживаем его, когда взволнованны или напуганы, мы дышим часто и несвободно в условиях стресса, мы с облегчением вздыхаем, когда решилась проблема.

Просто позволяя себе полнее дышать, мы наполняем себя светом жизни, мы даём себе ощущение свободы.

Дыхательные техники уже очень давно используются для улучшения эмоционального состояния, для оздоровления тела и психики. Один из наиболее эффективных комплексов дыхательных упражнений - это "жёсткий" цигун. Цикл, состоящий из вдоха, задержки и выдоха сопровождается выполнением упражнений, каждое из которых даёт определённый эффект.


Collapse )