?

Log in

No account? Create an account

Верхний пост

Сначала вкратце обо мне:

Меня зовут Гарри, я профессиональный тренер, преподающий жёсткий цигун (цигун "железная рубашка", кхи-ком) уже более 16-ти лет. В настоящий момент это моя основная деятельность, я веду тренировки, групповые и персональные.
Официальный сайт про жёсткий цигун
Моя Декларация тренера, а также о моей тренерской позиции
Список моих статей и постов про жёсткий цигун, тренерскую практику, телесно-ориентированную психотерапию
(Ну и плюс есть тэги "цигун (кхи-ком)" и "фитнес-работа")

Помимо этого, я психолог (высшее образование, МГППУ, специальность "Педагог-психолог, преподаватель права", красный диплом, 2002 г.) и сертифицированный психотерапевт, работающий по методу телесно-ориентированная инсайт-терапия.
Я консультирую по вопросам:
- нарушение контакта с телом
- травматический опыт в сфере телесности (психологические травмы по теме спорта и физической активности)
- принятие себя, образа себя и бодипозитив
- кризисы: возрастные, нормативные, профессиональные
- общение в парах
- детско-родительские отношения
- проблемные ситуации и семейные сценарии
- символика сновидений

Список моих статей и постов по телесному инсайту
Список моих статей по Группе поддержки "Простые практики для помощи себе"

Примеры моих старых психологических консультаций.

Помимо этого у меня есть опыт профессиональной журналистики (написание статей, интервью, обзоров выставок + фотография) по теме ножей и холодного оружия. Я интересуюсь ножами и потихоньку собираю собственную ножевую коллекцию. Для соратников-найфоманов есть тэг "ножи":)


Мои художественные тексты (главы романов, рассказы и прочее) - по тэгу ТВОРЧЕСТВО.

Также хочу обратить внимание, что этот журнал является моей личной территорией, а посему обозначу некоторые важные для меня пункты:
- если вы считаете, что людей надо жечь на кострах за их ориентацию и прочую непохожесть на "среднестатистического гражданина", т.е. нетолерантны к ЛГБТ - прошу проходить мимо;
- если вы сторонник "традиционных ценностей", "скреп", поклонник фраз "мужчина/женщина должен/должна" или пролайфер - вам тоже не сюда;
- если вы осуждаете людей за их вес и внешний вид - мы вряд ли с вами подружимся;
- если вы любитель раздавать непрошенные советы и критику - оставьте это себе, пожалуйста.

Ну а в остальном - обычная, даже элементарная вежливость - и мы сможем прекрасно общаться:)
Если вам был бы желателен взаимный зафренд - пишите в комментах здесь.
Доброго времени суток всем!
Напоминаю и сообщаю, что я беру клиентов на консультации, краткосрочную и долгосрочную терапию.
Мои главные принципы в работе: безопасность, эмпатия, уважение.
Я работаю методом "телесно-ориентированная инсайт-терапия" - суть которого в возможности стать самим собой, гарантированно начать процесс индивидуации и самореализации, понять, кто ты на самом деле, что ты хочешь и что ты можешь по-настоящему в своей жизни.
В курсе телесного инсайта перестраивается и обновляется вся система личностных установок - это проработка и закрытие детских травм, избавление от патологических витальных установок (заложенные в детстве родительские послания о том, что "Нельзя, иначе умрёшь!"), выстраивание контакта со своей Самостью.
Список статей по телесному инсайту

Кроме этого я предлагаю:
- наглядную диагностику текущего состояния и жизненных сценариев (метод "Камушки")
- глубинную диагностику методом ДНК-лабиринт, позволяющую получить телесно-эмоциональные образы всех базовых тем личностного развития

Консультирование по вопросам:
- внутренних конфликтов,
- проблем телесности,
- кризисов и отношений
- решение конкретных актуальных проблем

Ещё одна отличная вещь: краткосрочная психотерапия.

Возможно консультирование по скайпу (письменно, голосом или через видео - на выбор клиента)

А ещё я обучаю методикам само-поддержки и само-регуляции, и в настоящий момент веду группу по этой теме (тэг "группа поддержки")

Что ещё важно: я ЛГБТКИА-френдли терапевт, работаю с любыми "нестандартными" для нашего общества людьми (будь то "нестандартная" внешность, гендерная идентичность, сексуальная ориентация и т.д.), специализируюсь на теме телесных практик, процессуальной работы и юнгианского анализа.


Задать мне вопросы и/или записаться на очную консультацию можно в комментах, в личке или по почте sheramankry@yahoo.com

Top two (Творчество)

В этом посте подробно (со ссылками) перечислены все разделы моего творчества.
Основной тэг "творчество".
Большинство записей подзамочные.
Первые главы романов доступны для всех "друзей", остальные главы - для тех, кто включён в читательские группы. (Почему так?)
Поэтому, если начало Вам понравилось и Вы желаете читать дальше, то просто отпишитесь мне об этом, и я с удовольствием включу Вас в соответствующую группу.
Итак..

Романы:

"Немексиканец"
(Приключенческая драма. Дикий Запад, 1874 г.)


1 глава (начало) Продолжение (середина 1-й главы)
2 глава Укрощение лошади
3 глава Драка в салуне и на ножах
4 глава После драки на утро
5 глава Шотландский подход к соблазнению женщин

Дальнейшие главы...Collapse )

"Ковбойский Ангел и Люцифер"
(Остросюжетная криминальная драма, мистика. Нью-Йорк, 1962 г)


Пролог
1 глава Расстрел
2 глава Рука на плече
3 глава Свет утра
4 глава Искушение Люцифера
5 глава Крылатый коп
6 глава Переговоры

Дальнейшие главы...Collapse )

Сага "Осколки легенды" (введение-предыстория к "Ковбойскому Ангелу и Люциферу".
"...о благородных деяниях, подвигах воинской славы, рыцарства, доблести,
человеколюбия, мужества, любви, галантности и подлинного великодушия, равно
как о многих удивительных историях и приключениях"
. *):

Эпизод 1 (О Бесстрашном; О братьях; О зависти; Об Иисусе)
Эпизод 2 (О характере; О крыльях; О битве тысячи против трёх [тысяч])
Эпизод 3 (О решении Люцифера; Об излечении ран)
Эпизод 4 (О подданных короля Родерика; О суде Справедливого)
Эпизод 5 (О короле Родерике и колдуне Сиброге; О сражении двух против ста)
Эпизод 6 (О возвращении в замок; О дочерях Родерика)
Эпизод 7 (Об отмщение Люцифера; О волшебном аркане; О тёмных мыслях)
Эпизод 8 (О казни колдуна Сиброга; О наказании короля)
Эпизод 9 (О замыслах Люцифера)
Эпизод 10 (Об уединении Люцифера; О девице Мари и сожжённом городе - начало)
Эпизод 11 (О девице Мари и сожжённом городе - продолжение; О коронации Бесстрашного; О клятве Иисуса и сошествии в Ад)
Эпизод 12 (О тёмных временах; О проклятиях Люцифера)
Эпизод 13 (О скитаниях Бесстрашного и исполнении клятвы)
Эпизод 14 (О раскаянии Люцифера и изгнании из Ада)
Эпизод 15 (О пленении Бесстрашного и Высшем Суде)

Рассказы:
Блэдстоун
Лошадь ангела
Sledge Hammer & Dorie Doro In love
Один день Ковбойского Ангела
Завещание ночи. Конкистадор-шаман
Все начиналось на перевале... (отрывок)

Стихи:
переводы Blind Guardian
Духи гор, Белая Молния
неожиданные плоды трансляции (стих про Дзогчен)
Утренний стишок
Ковбойская песенка (1995 г)
Лесное
Ещё одно дзенско-японское
Шыдевр про кота)
Рифмованная бессмыслица (двустрочия)


И в качестве небольшого, но важного дополнения: зачем нужны и почему важны читательские отзывы



* цитата из предисловия Кэкстона к "Смерти Артура" Томаса Мэлори

Подумал я и решил раскрыть суть мастерской прямо в её названии.
Потому, что хочется поговорить и поработать про то, как из "лимона" грустного осеннего настроения сделать себе "лимонад" для собственного комфорта. Как изменить своё состояние в лучшую сторону - выдохнуть и перейти к отдыху, расслабиться и насладиться моментом или наоборот, настроиться перед сложным делом так, чтобы оно прошло "на ура" (а не как это было раньше). Как пообщаться с природными элементами и подзарядиться от них, не выходя из дома и, в общем-то, даже не вставая с подушки для медитаций. Как (вос)соединиться с собственным телом, чтобы почувствовать в нём теплоту и ресурс.
Приходите, обсудим, как мы с вами проживаем этот ноябрь.



Записаться и задать вопросы можно по тел 8 925 718-29-75 или почте sheramankry@yahoo.com (или в комментах и личке)

Sweet memories

Моё имя Гарри со мной с 8-ми лет. И вчера до меня как-то неожиданно, с новой силой дошёл этот факт - это имя со мной большую часть моей жизни! Даже в школе были особо доверенные люди, называвшие меня так, потом они появились и в универе. Помню, как мы сидели с моей подругой-сокурсницей у неё, я - задрав на ноги на столешницу кухни и изо всех сил выкаблучиваясь, подруга - напротив, и после моей очередной особо удачной шутки, "моя прелестница" воскликнула, кокетливо изображая праведное возмущение: "Гарри, кончай глушить текилу!" (никакой текилы на самом деле не было,
Read more...Collapse )

Чтобы стало лучше

Есть такой тип процессуальной работы, который я называю "Свободный вектор", когда мы ищем выход из неприятного, нехорошего (дискомфортного) состояния, ориентируясь только на тело. Не на мысли, не на интерпретации (тем более не на привычное объяснение самому себе "Я знаю, что это у меня потому, что..."), а идя вслед за своим же намерением "Чтобы стало лучше", легче, спокойнее, теплее, живее.
Намерение "сделать себе хорошо" на самом деле работает! Наше тело как живая, динамическая субстанция тоже следует простому закону природы, в соответствии с которым любое живое создание будет уходить из места, где ему плохо в место, где ему хорошо.

Read more...Collapse )

В среду, через неделю

Я решил передвинуть мастерскую, чтобы было время собраться, подумать - а главное, почувствовать самих себя. Что ощущается прямо сейчас, этой осенью? Какие есть желания и потребности - и каких инструментов или идей не хватает для их воплощения?
Мастерская пройдёт в небольшой группе (до 6 человек), чтобы каждый смог рассказать о себе. У меня есть полезные и простые наработки, которыми я хочу и готов поделиться. Поэтому - по-прежнему приглашаю! Будем объединяться, чтобы поговорить о важных для нас чувствах и состояниях. Для заботы о своём комфорте, поддержке и принятии себя в то время, когда за окном не слишком радостная погода



Моя мастерская

15 ноября, в среду, с 19 часов.



Друзья, приглашаю на свою мастерскую по снятию тревожности, раздражения и переключению себя на спокойствие и устойчивость. Я дам не менее 10 простых, гарантированно работающих методик для:
- снижения/снятия тревоги вотпрямощас (т.е. за очень короткий период времени)
- затыкания внутреннего бесконечного монолога
- переключения состояния на более спокойное и работоспособное (или наоборот, расслаьленное, чтобы наконец отдохнуть)
- подготовки к сложному делу и выхода из сложного, нагруженного процесса (например, для отсоединения от трудного клиентского процесса после завершения работы)
- поддержки себя в сложных чувствах
- восстановления чувства безопасности и опоры на себя
- профилактики эмоционального выгорания
- получения глубинного, Самостного ответа на важный вопрос.

Использовать будем дыхание и медитации, методики психогигиены и мои авторские техники. Особенно интересно, я думаю, будет тем, кто хотел бы, но по разным причинам не смог попасть на мою группу поддержки, а также для моих коллег-психологов и людей помогающих профессий (работающих для других людей, много общающихся).

Стоимость 2000 руб.
Записаться и задать вопросы можно по тел 8 925 718-29-75 или почте sheramankry@yahoo.com (или в комментах и личке)
И одна из простых практик, способствующих развитию этого навыка - писать отдельный от основного дневника "Счастливый дневник".
Я часто предлагаю своим клиентам делать это, преодолевая смущение, обесценивание, привычку выискивать что-нибудь "достойное" записи, т.е. грандиозное, почти недостижимое - и начинать записывать приятные мелочи. Ну как "мелочи" - иногда это может быть вовсе не мелочь, а нечто очень и очень важное - прекрасно рроведённый вечер с любимым человеком или семьёй; что-то новое, чего человек никогда не делал, но всегда хотел и вот, наконец, позволил себе. Достижение, которое было бы привычно не замечено и затёрто среди "неудач", которые человека так хорошо приучили видеть в детстве.



"Счастливый дневник" - это смена внутренней оптики, когда вместо "лупы для разглядывания всего плохого" вы постепенно привыкаете брать в руки "лупу для разглядывания хорошего".
Сюда же "положу" ещё одно полезное "правило" из области психогигиены: "плохое" разделяем, "хорошее" складываем. Наш мозг "заточен" на то, чтобы лучше замечать и запоминать опасное и плохое, это нужно для выживания. Из-за чего неприятные происшествия и переживания стандартным образом немного преувеличиваются и "склеиваются" вместе, а приятные, хорошие вещи ускользают от осознания или быстро забываются. Поэтому - тренируем себя их видеть и помнить.

Свободная касса

Есть 3 свободных клиентских места на индивидуальную психотерапию.
Телесный Инсайт работает с:
- кризисами (ненормативно протекающими, профессиональными, экзистенциальными) — особенно с кризисом самоидентичности («Я не знаю, кто я и чего я хочу»; «Я хочу быть ТОЛЬКО собой»)
- проблемами сепарации, созависимости и пограничного поведения («Я живу не своей жизнью»; «Я слишком сильно завишу от родителей/жены/мужа/детей/других людей»; «Я не могу жить одна/один»)
- родительскими предписаниями/запретами (по терминологии Гулдингов) - «Не живи», «Не чувствуй», «Не будь собой», «Не достигни этого», «Не высовывайся», «Не будь близким» и т. д.
- травмой развития (дисфункциональная семья, абьюз, неглект, психологическое и/или физическое насилие в детстве)
- трансгенерационными травмами (травма поколений, синдром годовщины, родовая травма)
- депрессивными, фобическими и тревожными расстройствами, психосоматическими расстройствами, соматоформными нарушениями.

Задать мне вопросы и записаться на предварительную консультацию можно здесь, в сообщениях или личке, по почте sheramankry@yahoo.com или телефону 8 925 718-29-75